Тренировка для начинающих

Neck/Head/Shoulder Stretch

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Back, Chest

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Kymberley Riordan

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями

Описание

Neck/Head/Shoulder Stretch

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Chest Stretch

30 секунды

Transition

5 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Transition

5 секунды

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 секунды

Transition

5 секунды

Fold Forward

30 секунды

Transition

5 секунды

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

30 секунды

Transition

5 секунды

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 секунды

Transition

5 секунды

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

30 секунды

Transition

5 секунды

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

30 секунды

Transition

5 секунды

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 секунды

Transition

5 секунды

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 секунды

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

15 секунды

Связанные тренировки

Neck And Shoulder Stretch

Neck And Shoulder Stretch

8 мин 30 сек, Начинающий

Chest, Neck And Shoulder Stretches

Chest, Neck And Shoulder Stretches

14 минуты, Начинающий

Neck and Shoulder Stretches

Neck and Shoulder Stretches

12 мин 50 сек, Средний

Stretch - Neck, Back And Shoulders

Stretch - Neck, Back And Shoulders

18 мин 15 сек, Средний

Neck & shoulder Stretch

Neck & shoulder Stretch

2 мин 40 сек, Начинающий

Neck/shoulder/nerve

Neck/shoulder/nerve

18 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело