Скачать в App Store
Теги

Описание

Lower Body posterior chain + upper body pull + stadiuk sprints


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
8 минуты
Barbell Romanian Dead Lift
4 минуты
Hip Bridge
4 минуты
Pull Ups Multi-grip
4 минуты
Dbl Kettlebell Row
3 минуты
Rear Delt Raise
3 минуты
Bicep Curl
3 минуты
Stadium Sprints
Stadium Sprints
10 минуты


Связанные тренировки

Back & Legs
55 мин 25 сек, Интенсивный
Lower Body 2
7 мин 20 сек, Средний
day 2
3 мин 5 сек, Средний
Day1 Lower Body + Core
13 мин 25 сек, Средний
Lower Body
14 мин 57 сек,
Lower Body
27 мин 4 сек, Средний

Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок