Скачать в App Store
Теги

Описание

Armen voor achter schouders voor achter buik voor achter


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунды
Split Abs
Split Abs
30 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 секунды
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунды
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 секунды
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунды


Связанные тренировки

Daily
14 минуты, Начинающий
Arms, Back, Shoulders
15 мин 45 сек, Начинающий
Arms And Abs
25 мин 30 сек, Начинающий
All Arms
12 минуты, Средний
Arms 2
4 мин 5 сек, Средний
Tuesday
16 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок