Средняя тренировка

Full Workout

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest

Добавлено Beau Votava

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Builds muscle and burns fat

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Cardio Warm Up

1 минута

Plyo Jacks

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 мин 15 сек

High Knees

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Интенсивный

3 минуты, Средний

1 мин 45 сек, Средний

6 минуты, Средний

35 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело