Средняя тренировка

Fight Prep

Средний Duration 35 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Aaron Rasch

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Описание

Mma conditioning

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Shadow Boxing

1 минута

Push-Ups

1 минута

Squats

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Burpees

3 минуты

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Split Abs

1 минута

Plank Bird Dog

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Straight Punches

Straight Punches

1 минута

Head and Stomach Punches

1 минута

Rapid Punches

1 минута

Rest

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

3 минуты

Rest

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

Half Side Planks

Half Side Planks

1 минута

Rest

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Kicks

3 минуты

Rest

1 минута

Набор 8: 1 раунд

High Knees

1 минута

Burpees

1 минута

High Knees

1 минута

Rest

1 минута

Набор 9: 1 раунд

Mixed Abs

3 минуты

Связанные тренировки

✴️👊POUND FOR POUND👊✴️ MMA CONDITIONING🌟HS

✴️👊POUND FOR POUND👊✴️ MMA CONDITIONING🌟HS

45 мин 20 сек, Интенсивный

Boxing Conditioning

Boxing Conditioning

24 минуты, Средний

17 мин 30 сек, Интенсивный

32 минуты, Интенсивный

MMA WORKOUT Tue-Thurs

MMA WORKOUT Tue-Thurs

50 мин 30 сек, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 мин 24 сек, Средний

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 мин 58 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shadow Boxing And Hammer Curls

Интенсивный

12 мин

MMA Practice

Интенсивный

30 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Cardio Boxing And Abs

Интенсивный

26 мин

Shoulders

Ultimate Calisthenics

Интенсивный

26 мин

Core

Punch It Out

Средний

12 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело