Тренировка для начинающих

Sweat

Начинающий Duration 11 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Добавлено Ronja Ronja

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 минуты

Elbow Plank

1 мин 45 сек

Rest

15 секунды

Wall Sit

1 мин 30 сек

Wall Push Ups

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Side Bends

2 минуты

Plank

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

9 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

7 мин 25 сек, Средний

6 минуты,

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

One Legged Balance Test

Средний

4 м 30 с

Lower Body

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

A Guy's Girl

Начинающий

12 мин

Lower Body

No Equipment

Yoga for Athletes

Средний

25 мин

Yoga

Exercise Mat

Short Workout

Средний

4 м 30 с

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело