Тренировка для начинающих

Everyday

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено Carolina Vila

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 мин 30 сек

Split Abs

1 мин 30 сек

Wall Sit

1 минута

Elbow Plank

40 секунды

Right Assisted Lunges

30 секунды

Left Assisted Lunges

30 секунды

Sit-Ups

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Средний

4 мин 50 сек, Средний

5 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

17 мин 35 сек, Начинающий

7 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Bye Bye Cellulite

Средний

12 мин

Super Fast Abs Workout

Начинающий

5 мин

Airport Abs

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело