Интенсивная тренировка

Legs

Интенсивный Duration 1 час

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Lc Dunning

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Coops Routine

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Squats

1 минута

Bench Barbell Calf Raises

1 минута

Left Twisting High Lunge

Left Twisting High Lunge

1 минута

Right Twisting High Lunge

Right Twisting High Lunge

1 минута

Side Lunges

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

24 мин 24 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

22 мин 5 сек, Средний

20 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Leg Day

Интенсивный

1 ч 10 м

Bryckhouse

Интенсивный

1 ч 5 м

Hotel Room 4

Интенсивный

1 ч 2 м

H3C2 Formula: Full CardiOga Session With Light Weights

Интенсивный

1 ч 14 м

Legs

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Wall, Kettlebell, Cardio Machine

Legs Training +

Интенсивный

1 час

Lower Body

Box or Step, Wall

Legs Max

Интенсивный

1 час

Legs

Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело