Интенсивная тренировка

Tuesdays

Интенсивный Duration 50 минуты

Оборудование: Barbells

Добавлено Eric Laiblin

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки со штангой

Описание

Biceps, triceps and chest 1 set of 10 followed by 4 sets of 6-8 reps

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Rope Tricep Push Down

1 минута

Bench Skull Crusher

1 минута

E-Z Barbell Bicep Curls

E-Z Barbell Bicep Curls

1 минута

E-Z Bar Preacher Curls

1 минута

Close Grip Pushdown

1 минута

Seated Hammer Curls

Seated Hammer Curls

1 минута

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 минута

Incline Dumbbell Bench Press

1 минута

Flat Dumbbell Flys

Flat Dumbbell Flys

1 минута

Incline Dumbbell Fly

Incline Dumbbell Fly

1 минута

Связанные тренировки

Biceps And Triceps 2

Biceps And Triceps 2

31 мин 20 сек, Интенсивный

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

35 мин 49 сек, Интенсивный

24 минуты, Средний

2 мин 40 сек, Начинающий

Biceps/triceps - Wednesday

Biceps/triceps - Wednesday

22 мин 30 сек, Средний

2 мин 30 сек,

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 мин 30 сек, Средний

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Средний

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 мин 36 сек, Средний

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 минута, Средний

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 мин 46 сек, Средний

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 мин 22 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Summer Crunch Time

Интенсивный

1 ч 14 м

My Bicep/tricep Workout

Интенсивный

58 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Shoulder Pump By Muscle Pharm

Интенсивный

37 мин

Shoulders

Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Pull Up Bar

Warrior_day1 Chest And Back

Интенсивный

52 мин

Arms

Barbell, Bench, Stability Ball, Dumbbells, Chair, Pull Up Bar

Chest Day

Интенсивный

55 мин

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Back & Arms

Интенсивный

59 мин

Back

Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело