Интенсивная тренировка

Spring Break Body

Интенсивный Duration 27 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Andrew Wilkens

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Описание

This workout targets your core, shoulders, and legs to get you looking good for spring break. Start training today!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Push-Ups

45 секунды

Rest

15 секунды

Russian Twists

45 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

Rest

15 секунды

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Rest

15 секунды

Pistols

1 минута

Rest

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Spring Bonus Workout #1

Spring Bonus Workout #1

7 мин 40 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

32 мин 50 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

19 мин 25 сек, Средний

6 минуты, Средний

11 мин 50 сек, Средний

18 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело