Средняя тренировка

Friday

Средний Duration 2 ч 4 м

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Christopher Williams

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

6 мин 12 сек

Набор 2: 3 раундов

Dumbbell Floor Press

Dumbbell Floor Press

6 мин 12 сек

Набор 3: 3 раундов

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

6 мин 12 сек

Набор 4: 3 раундов

Hammer Curls

6 мин 12 сек

Набор 5: 3 раундов

Lying Tricep Extensions

Lying Tricep Extensions

6 мин 12 сек

Набор 6: 3 раундов

Leg Raises

10 мин 25 сек

Связанные тренировки

5 мин 48 сек, Средний

22 минуты, Средний

Full of Dumbbells

Full of Dumbbells

5 мин 35 сек, Начинающий

5 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

Wednesday And Saturday

Wednesday And Saturday

13 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 мин 24 сек, Средний

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 мин 58 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело