Средняя тренировка

Amber T

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Amber Thomas

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Legs

1 минута

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 мин 30 сек

Leg Lifts

1 минута

Butt Kickers

1 мин 15 сек

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Chair Pose

30 секунды

Right Warrior 3

Right Warrior 3

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

10 минуты,

8 минуты, Начинающий

7 мин 20 сек, Средний

18 минуты, Средний

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело