HIIT Workout

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back, Core

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Daniel Hernandez

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Описание

Dont hold back.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Burpees

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Burpees

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Dumbbell Lunges

45 секунды

Rest

20 секунды

Push-Ups

45 секунды

Rest

20 секунды

Lunge Jump

45 секунды

Rest

20 секунды

Inchworms

45 секунды

Rest

20 секунды

Dumbbell Lunges

45 секунды

Rest

20 секунды

Push-Ups

45 секунды

Rest

20 секунды

Lunge Jump

45 секунды

Rest

20 секунды

Inchworms

45 секунды

Rest

20 секунды

Walking Lunges

45 секунды

Rest

20 секунды

Push-Ups

45 секунды

Rest

20 секунды

Lunge Jump

45 секунды

Rest

20 секунды

Inchworms

45 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

Traveling Squat Hops

45 секунды

Rest

15 секунды

Plank

45 секунды

Rest

15 секунды

Plyo Push-up

45 секунды

Rest

15 секунды

Traveling Squat Hops

45 секунды

Rest

15 секунды

Plank

45 секунды

Rest

45 секунды

Push-Ups

45 секунды

Rest

15 секунды

Traveling Squat Hops

45 секунды

Rest

15 секунды

Plank

45 секунды

Rest

15 секунды

Push-Ups

45 секунды

Связанные тренировки

HIIT Workout

36 мин 50 сек, Интенсивный

HIIT

19 мин 30 сек, Интенсивный

My HIIT

40 мин 30 сек, Средний

HIIT WORKOUT

15 мин 25 сек, Интенсивный

HIIT Workout

12 мин 30 сек, Интенсивный

HIIT By Dena 1

11 мин 20 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells