Тренировка для начинающих

LET'S GO!!!

Начинающий Duration 31 минуты

Целевые зоны: Warmup

Добавлено Angela Davis

Теги

Разминка

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm-Up Walk

20 минуты

Right Side Stretch

Right Side Stretch

10 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

10 секунды

90 Lat Stretch

10 секунды

Chest Stretch

10 секунды

Lengthening Stretches

10 секунды

Cable Lat Pull Down

5 минуты

Cable Tricep Push Down

5 минуты

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

34 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело