Интенсивная тренировка

Batman

Интенсивный Duration 39 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Оборудование: Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Box or Step, Kettlebells

Добавлено Urvesh Bhagudia

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Modified Vinyasa

Modified Vinyasa

10 минуты

Transition

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 минута

Transition

30 секунды

Набор 3: 4 раундов

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 минута

Transition

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 минута

30 секунды

Набор 5: 4 раундов

1 минута

30 секунды

Набор 6: 3 раундов

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

1 минута

30 секунды

Набор 7: 2 раундов

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 минута

Связанные тренировки

29 мин 20 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

17 минуты, Интенсивный

8 мин 3 сек, Средний

23 минуты, Средний

Kristen 2/12/19

Kristen 2/12/19

7 мин 4 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

32 минуты, Интенсивный

20 мин 40 сек, Средний

Legs & Glutes Workout for Women

Legs & Glutes Workout for Women

28 мин 19 сек, Начинающий

Adapted WOD workout

Adapted WOD workout

39 мин 55 сек, Интенсивный

Runners Strength 1

Runners Strength 1

16 мин 30 сек, Средний

24 мин 36 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Kettlebell Fat Loss HIIT

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Kettlebells

Kick Ass 5

Интенсивный

42 мин

Core

Exercise Mat, Medicine Ball, Stability Ball

Yoga For Strength

Интенсивный

1 ч 3 м

Legs

Insane HIIT

Интенсивный

46 мин

Core

Kettlebells, Exercise Mat, Stability Ball

12 Min Endurance Challenge

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело