Тренировка для начинающих

Excersise!

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Julian Van Wilgen

Теги

Тренировки на плечи

Описание

A simple workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 мин 30 сек

Quick Feet

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Lunge Jump

1 минута

Pause!

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 мин 5 сек

Связанные тренировки

1 минута, Средний

4 мин 5 сек, Начинающий

4 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

6 минуты, Средний

3 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело