Интенсивная тренировка

Fastest Workout

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Добавлено Julia Buccola

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat Thrust

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

High Knees

20 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Squat Thrusts

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

High Knees

20 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

World's Fastest Workout

World's Fastest Workout

4 минуты, Средний

4 Or 8 min workout

4 Or 8 min workout

8 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

World's Fastest Workout

World's Fastest Workout

4 мин 20 сек, Интенсивный

World's Fastest Workout

World's Fastest Workout

4 минуты, Средний

Fast 4 Min Workout

Fast 4 Min Workout

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело