Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Stability Ball Core

Средний   20 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders

Оборудование: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells

Erin Nicole
 		    Добавлено Erin Nicole
Stability Ball Core
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гантелями
Описание

Abs and arms

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 секунды
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
1 мин 15 сек
Rest
1 минута
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 минута
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Shoulder Press On Ball
1 минута
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
1 мин 15 сек
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 минута
Ball Reverse Extensions
1 минута

Связанные тренировки

Stability Ball Weights
Stability Ball Weights
17 мин 15 сек, Интенсивный
Stability Ball 350
Stability Ball 350
18 мин 50 сек, Средний
Stability Ball Abbs
Stability Ball Abbs
15 минуты, Интенсивный
Stability Ball
Stability Ball
7 мин 55 сек, Интенсивный
Chest, Triceps, & Abs w/ Ball
Chest, Triceps, & Abs w/ Ball
8 мин 20 сек, Интенсивный
Stability Ball Power
Stability Ball Power
9 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 минуты, Средний
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 минуты, Средний
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 мин 4 сек, Средний
Legs + Core
Legs + Core
19 мин 25 сек, Средний
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 мин 20 сек, Начинающий
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 мин 47 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Средний 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Exercise DB

Exercise DB

Средний 30 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Gym Core Ripper

Gym Core Ripper

Интенсивный 23 мин  
Core   Stability Ball, Medicine Ball
Back

Back

Начинающий 6 мин  
Back  
Home Stability ball

Home Stability ball

Начинающий 10 мин  
Glutes   Stability Ball, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно