Тренировка для начинающих

Quick Fix

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Kimberly Thornley

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Quick excercise between chasing the kids around.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

30 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Right Lunge

30 секунды

Left Lunge

30 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 минута

Arm Pumps

30 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 20 сек, Средний

4 мин 55 сек, Начинающий

7 мин 40 сек,

7 минуты, Начинающий

18 минуты, Начинающий

8 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pilates Power

Средний

33 мин

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Re-Vamped

Начинающий

9 мин

Full Body

Exercise Mat

Short and Sweet

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Bodyweight Mix Up

Средний

10 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело