Скачать в App Store
Теги

Описание

Need to drop some weight but have no time? This is the spot to shed unwanted body fat! This isn't a freebie though. You are going to have to work for it! No equipment needed, just strong determination and drive to help to create a more healthy you.


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 секунды
Squats
Squats
1 минута
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 2 раундов
Lunges
Lunges
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 5: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута


Связанные тренировки

Lose It.
8 мин 50 сек, Средний
Lose It in No Time!-2
17 мин 45 сек, Средний
Hurry Up and Drop It
10 минуты, Средний
Lose It in No Time! 2nd Trimester
13 минуты, Интенсивный
Lose Weight
11 минуты, Средний
Lose Weight
16 мин 50 сек, Начинающий


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Средний 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Lower Belly & Love Handles

Lower Belly & Love Handles

Начинающий 8 мин  
All Around Weight Loss

All Around Weight Loss

Интенсивный 29 мин  
Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

Средний 30 мин  
Full Body   Exercise Mat
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Средний 10 мин  
Full Body   No Equipment
Loosen in No Time

Loosen in No Time

Средний 10 мин  
Legs   Exercise Mat

Категории тренировок