Интенсивная тренировка

Mixed

Интенсивный Duration 53 минуты

Оборудование: Pull Up Bar, Barbells

Добавлено Bob Bowden

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на турнике Тренировки со штангой

Описание

Chest, shoulders and triceps

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

9 минуты

Rotational Shoulder Press

9 минуты

Cable Lat Pull Down

8 минуты

Cable Tricep Push Down

8 минуты

Seated Cable Row

8 минуты

Elevated Chest Dips

6 минуты

Chin Ups

5 минуты

Связанные тренировки

Shoulders/Chest

Shoulders/Chest

11 мин 45 сек, Средний

9 минуты, Средний

Monday: Chest, Shoulders, Triceps

Monday: Chest, Shoulders, Triceps

21 минуты, Средний

Chest, Shoulders & Triceps

Chest, Shoulders & Triceps

30 минуты, Интенсивный

1 мин 50 сек, Средний

Chest, shoulders, Triceps

Chest, shoulders, Triceps

7 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 мин 24 сек, Средний

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 мин 24 сек, Средний

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 мин 17 сек, Средний

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 мин 36 сек, Средний

19 мин 55 сек, Интенсивный

19 мин 33 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело