Тренировка для начинающих

Weekly Workout

Начинающий Duration 43 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Kate Kennedy

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

This is for teens and young adults that want to lose weight or stay in shape

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run

30 минуты

Jumping Jacks

5 минуты

Crunches

5 минуты

Leg Lifts

3 минуты

Связанные тренировки

4 мин 15 сек, Начинающий

15 мин 30 сек, Средний

Workout And Run

Workout And Run

29 минуты, Интенсивный

4 мин 45 сек, Начинающий

Tuesday Workout

Tuesday Workout

14 мин 30 сек, Средний

17 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело