Средняя тренировка

Core Training

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Alessio Comito

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Plank

30 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунды

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

45 секунды

Crunches

45 секунды

Floor Wipers

30 секунды

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

7 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело