Средняя тренировка

Arms

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core, Back, Shoulders

Добавлено Eve .

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Arm days!

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Push-Ups

30 секунды

Plank

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Tricep Dips

45 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

7 мин 54 сек, Интенсивный

30 минуты, Средний

12 мин 40 сек,

3 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Eve. Stretches

Средний

13 мин

Legs

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Glutes

Средний

11 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело