Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Chest

24 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders

Оборудование: Dumbbells, Stability Ball, Barbell, Bench, Strength Machine

Kiel Hall
 		    Добавлено Kiel Hall
Chest
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 минута
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 секунды
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 минута
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 секунды
Cable Crossovers
1 минута
Push-Ups with Leg Lifts
30 секунды

Связанные тренировки

Chest
Chest
9 мин 45 сек, Интенсивный
Chest
Chest
6 минуты, Средний
Chest
Chest
15 мин 30 сек, Средний
Chest
Chest
48 мин 45 сек, Интенсивный
Chest
Chest
7 минуты, Средний
Chest
Chest
4 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
34 мин 26 сек, Интенсивный
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
16 мин 12 сек, Средний
Chest And Triceps
Chest And Triceps
16 мин 24 сек, Средний
2 Arm Push Pull Upper Body
2 Arm Push Pull Upper Body
32 мин 5 сек, Средний
Partida - Push | Chest 3
Partida - Push | Chest 3
48 мин 24 сек, Интенсивный
Boost Your Upper Body
Boost Your Upper Body
32 мин 43 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно