Quick Abs & Arms

Интенсивный Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Core, Back

Добавлено Jason Manning

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Quick and effective. I like to do this one at the office because it's so quick.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 Push-Ups

25 секунды

Transition

5 секунды

20 Sit-Ups

30 секунды

Rest

12 секунды

Набор 2: 1 раунд

15 Push-Ups

20 секунды

Transition

5 секунды

15 Sit-Ups

20 секунды

Rest

12 секунды

Набор 3: 1 раунд

10 Push-Ups

15 секунды

Transition

5 секунды

10 Sit-Ups

15 секунды

Rest

12 секунды

Набор 4: 1 раунд

5 Push-Ups

10 секунды

Transition

5 секунды

5 Sit-Ups

10 секунды

Rest

14 секунды

Связанные тренировки

5 Minute Warm Up Exercises Before Workout

5 мин 21 сек, Средний

5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)

5 мин 46 сек, Интенсивный

Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)

3 мин 22 сек, Интенсивный

How We Make Our YouTube Videos

3 мин 2 сек, Средний

Start controlling your brain and heart, and watch what happens next..

3 мин 1 сек, Средний

SLIM HOURGLASS WAIST PILATES WORKOUT 🔥 Burn Belly Fat & Tone | 5 min

6 мин 2 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.