Средняя тренировка

Dynamic Flexibility

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Alaa Mohammad

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Stretch dynamically with this workout. As a bonus, your heart rate will get up and your blood will be pumping!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 секунды

Side Bends

1 минута

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

20 секунды

Inchworms

30 секунды

Walking High Knees

Walking High Knees

30 секунды

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

45 секунды

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

40 секунды

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

40 секунды

Modified Cobra

30 секунды

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 секунды

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

30 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

35 секунды

Связанные тренировки

Plank & Planking Revisited by ilPesante

Plank & Planking Revisited by ilPesante

5 минуты, Средний

Abdominales con pelota medicinal (Medicine ball abs) #ABDOMINALES #MEDICINEBALL #MOMLIFE

Abdominales con pelota medicinal (Medicine ball abs) #ABDOMINALES #MEDICINEBALL #MOMLIFE

4 мин 26 сек, Средний

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 минута, Средний

Bodyweight Strength Test

Bodyweight Strength Test

7 минуты, Интенсивный

This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!

This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!

5 мин 20 сек, Начинающий

5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)

5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)

5 мин 46 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fit & Fat Free Fun

Средний

9 мин

Shoulders

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

7 мин

Core

Post Workout Stretches

Средний

6 мин

Legs

LBS: Lower Body Strength

Средний

15 мин

Lower Body

Dumbbells, Barbells

Elliptical

Средний

10 мин

Cardio Machine

Right and Left Leg D'LUX

Средний

12 мин

Lower Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело