Скачать в App Store
Теги

Описание

Need to drop some weight but have no time? This is the spot to shed unwanted body fat! This isn't a freebie though. You are going to have to work for it! No equipment needed, just strong determination and drive to help to create a more healthy you.


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 секунды
Over Over Unders
Over Over Unders
45 секунды
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Rotating Lunges
Rotating Lunges
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Seal Jacks
Seal Jacks
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Basketball Shots
Basketball Shots
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута


Связанные тренировки

Lose It.
8 мин 50 сек, Средний
Lose It in No Time!-2
17 мин 45 сек, Средний
Hurry Up and Drop It
10 минуты, Средний
Lose It in No Time! 2nd Trimester
13 минуты, Интенсивный
Lose Weight
11 минуты, Средний
Weight Loss
3 мин 45 сек, Начинающий


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Средний 16 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Thursday And Friday

Thursday And Friday

Начинающий 18 мин  
Full Body  
Airport Abs

Airport Abs

Начинающий 6 мин  
Pilates   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Начинающий 11 мин  
Yoga   Exercise Mat
Tuesday

Tuesday

Средний 15 мин  
Core  

Категории тренировок