Средняя тренировка

Core Conditioning

Средний Duration 42 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Nathaniel Nolan

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

High Knees

1 минута

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Calf Raises

1 минута

Quarter squats

1 минута

Kareoke

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 минута

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 минута

Sit Throughs

1 минута

Elbow to Knee

1 минута

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Calf Raises

1 минута

Quarter Squats

1 минута

Kareoke

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 минута

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 минута

Sit Throughs

1 минута

Elbow to Knee

1 минута

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Lunges

1 минута

Dragon Squats

1 минута

Burpees

1 минута

Fast Push-Ups

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Child's Pose

1 минута

Half Frog Pose

1 минута

Arm Cross Stretch

1 минута

Arm Cross Stretch

1 минута

Leg Crossover Stretches

1 минута

Leg Crossover Stretches

1 минута

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 минута

Legs To One Side

1 минута

Legs To One Side

1 минута

Corpse

1 минута

Связанные тренировки

Core Conditioning 2

Core Conditioning 2

22 минуты, Начинающий

10 минуты, Интенсивный

Core Conditioning

Core Conditioning

25 мин 23 сек, Средний

25 мин 30 сек, Начинающий

48 мин 20 сек, Начинающий

59 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Yoga Legs with a Twist

Средний

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Mountain Girl

Средний

16 мин

Legs

No Equipment

Full Body Flexibility

Начинающий

13 мин

Legs

Foam Roller, Wall

Shoulder Day

Начинающий

11 мин

Shoulders

Barbell, Dumbbells

Boom! Shoulders!

Начинающий

14 мин

Shoulders

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело