Интенсивная тренировка

Awesomeness

Интенсивный Duration 29 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Derrik Carr

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Описание

Awesomeness

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 минута

Lunges

1 минута

Squat Thrusts

1 минута

Butt Kickers

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Governators

1 минута

Hammer Curls

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Full Scorpion

1 минута

Dolphin Dog

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Overhead Press

1 минута

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 минута

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 минута

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 минута

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Rest

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Burpees

1 минута

Side Lunges

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Kimura Sit-Ups

1 минута

Ankle Grabbers

1 минута

Связанные тренировки

20 мин 10 сек, Средний

1 ч 1 мин 30 сек, Интенсивный

24 минуты, Интенсивный

25 мин 15 сек, Средний

46 мин 30 сек, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Turkey Takeout

Средний

17 мин

Legs

No Equipment

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Bodyweight Mix Up

Средний

10 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело