Core/Abs Challenge

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Sven Hammer

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

There are no warmups added so be sure to strech before your workout.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

2 минуты

Push-Ups

45 секунды

Alternating Side Planks

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Push-Ups

45 секунды

Plank

1 минута

Alternating Side Planks

1 минута

Crunches

2 минуты

Plank

1 минута

Floor Bridge

2 минуты

Crunches

2 минуты

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 мин 15 сек, Интенсивный

30 Min Daily Yoga & Pilates Routine | Full Body Routine @MarieSteffen

28 мин 3 сек, Средний

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 мин 51 сек, Интенсивный

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 мин 25 сек, Интенсивный

30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly

35 мин 12 сек, Средний

30 Min ABS and GLUTES Workout with Dumbbells

30 мин 33 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.