Средняя тренировка

Full Body

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Barbara Richardson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 минута

Plank

30 секунды

Leg Lifts

1 минута

Crunches

1 минута

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 минута

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 минута

Squats

1 минута

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 минута

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

8 мин 45 сек, Средний

5 мин 16 сек, Средний

3 мин 5 сек, Средний

8 минуты, Средний

5 мин 53 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело