Средняя тренировка

House Workout

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Armin Hodzic

Теги

Тренировки на все тело

Описание

7minute

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Star Jumps

30 секунды

Wall Sit

30 секунды

Rest

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Step Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Squats

30 секунды

Rest

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Rest

30 секунды

Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Lunges

30 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Pulse Ups

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

7 Minute Workout (Standard)

7 Minute Workout (Standard)

7 мин 50 сек, Средний

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 мин 50 сек, Средний

7-Minute Workout

7-Minute Workout

15 мин 10 сек, Средний

6 мин 35 сек, Начинающий

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело