Wicked Weights

Most people think they just need cardio workouts to get fit. Well your muscles want a little love too. Resistance and strength training is an essential part of any fitness regimen. Simply grab a pair of light to medium dumbbells...even a set of soup cans is a good start. Make sure to bracket this workout with a good warm up and cool down!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Side Bends

50 секунды

Rest

20 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

40 секунды

Rest

20 секунды

Dumbbell Squats

40 секунды

Rest

20 секунды

Dumbbell right curle and press

40 секунды

Rest

20 секунды

Dumbbell Left curle and press

40 секунды

Rest

20 секунды

Barball press

40 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Dumbbell Push ups

40 секунды

Rest

20 секунды

Dumbbell Chest Press

50 секунды

Rest

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Dumbbell Lunges

40 секунды

Rest

20 секунды

Overhead Press

40 секунды

Rest

20 секунды

Dumbbell Front Raises

40 секунды

Rest

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Russian Twists

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

17 мин 28 сек, Средний

15 MIN STANDING ARMS AND ABS WORKOUT - with dumbbells

15 мин 30 сек, Средний

10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28

11 мин 45 сек, Средний

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

17 минуты, Средний

🔥 Indoor Walking HIIT | All Standing Workout At Home

13 мин 30 сек, Интенсивный

12 Min Leg Workout | Reduce Cellulite At Home | Standing Only, No Jumping, No Equipment

13 мин 36 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий