Средняя тренировка

Circuit

Средний Duration 33 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells, BOSU Ball

Добавлено Jonetta Schellenberger

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Step Ups

30 секунды

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 секунды

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 секунды

Cardio

5 минуты

Набор 2: 2 раундов

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 секунды

Squat Jumps

30 секунды

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

30 секунды

Burpees

30 секунды

High Knees

30 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунды

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

30 секунды

Treadmill

5 минуты

Связанные тренировки

Complete Circuit

Complete Circuit

28 мин 32 сек, Средний

23 мин 15 сек, Средний

30 минуты, Средний

29 мин 15 сек, Интенсивный

43 мин 30 сек, Средний

KB Hiit Circuit

KB Hiit Circuit

26 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело