Средняя тренировка

Workout

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено 永騰吉

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Burpees

20 секунды

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

10 секунды

Push-Ups

20 секунды

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

10 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Squat Jumps

20 секунды

Plank

40 секунды

Jumping Lunges

40 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Связанные тренировки

4 мин 14 сек, Средний

4 мин 15 сек, Средний

Everything You Need

Everything You Need

7 мин 30 сек, Интенсивный

11 мин 40 сек, Средний

10 минуты,

27 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Terrifically Toned

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Bodyweight Mix Up

Средний

10 мин

Legs

No Equipment

Full Body

Средний

9 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело