Средняя тренировка

Weight Loss

Средний Duration 35 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Добавлено Ruben P

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jog

1 мин 30 сек

High Knees

1 минута

Mummy Kicks

1 мин 15 сек

Jumping Jacks

45 секунды

Butt Kickers

1 мин 30 сек

Push-Ups

45 секунды

Sit-Ups

1 мин 15 сек

Wall Sit

1 мин 45 сек

Wall Push Ups

2 минуты

Burpees

1 мин 30 сек

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 минута

Squat Jumps

1 мин 15 сек

Uppercuts

1 мин 45 сек

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

3 мин 45 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

2 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 20 сек, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело