Lower Body Booster

This is an energizing yoga sequence that strengthens and tones your legs and core. Once you complete one round, repeat on the second side. You may want to warm up with several Sun Salutations before beginning this sequence.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Downward Facing Dog

30 секунды

Warrior One

30 секунды

Side Angle Preparation

30 секунды

Extended Side Angle

30 секунды

Extended Side Angle Bind

30 секунды

Warrior Two

30 секунды

Reverse Warrior

30 секунды

Open Triangle

30 секунды

Warrior One

30 секунды

Warrior Three

30 секунды

Mountain Pose

30 секунды

Chair Pose

30 секунды

Chair with Prayer Twist

30 секунды

Prayer Hands

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Tree Pose with Mountain Hands

30 секунды

Tree Pose Prayer Hands

30 секунды

Dancer Preparation

30 секунды

Dancer Pose

30 секунды

Prayer Hands

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Fold Forward

30 секунды

Look up with Arched Back

30 секунды

Step or Hop to Plank

30 секунды

Downward Facing Dog

30 секунды

Child's Pose

30 секунды

Corpse

30 секунды

Связанные тренировки

GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout

20 мин 49 сек, Средний

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 мин 10 сек, Интенсивный

100K Celebration & Let's Chat Q & A!

21 мин 15 сек, Средний

20 Min Dumbbell Cardio Full Body Workout at Home

20 мин 51 сек, Средний

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

21 мин 8 сек, Интенсивный

20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment

21 мин 9 сек, Интенсивный