Средняя тренировка

Night

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Добавлено Mary T

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 3 раундов

U Crunches

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Plank

1 мин 2 сек

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

10 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Stretch Warmup+Booty n Leg Workouts

Средний

11 мин

Morning

Начинающий

3 мин

Back pain gone !

Начинающий

13 мин

Back

Wall, Chair

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Night

Начинающий

3 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело