Средняя тренировка

Lower Body

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Chorong Park

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees

1 минута

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунды

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 секунды

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 секунды

Набор 2: 4 раундов

Burpees

30 секунды

Squats

1 минута

Jumping Jacks

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Lunges

1 минута

Связанные тренировки

17 мин 30 сек, Средний

9 мин 4 сек, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

9 мин 30 сек, Средний

1 минута, Средний

26 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело