Средняя тренировка

Day 2

Средний Duration 39 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Добавлено Catie Ketteler

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

Back biceps and forearms

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

2 минуты

Barbell Shrug

2 минуты

Supermans

1 мин 30 сек

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 мин 30 сек

Rest

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 мин 30 сек

Hammer Curls

1 мин 30 сек

Rest

1 минута

Связанные тренировки

43 секунды, Средний

34 секунды, Средний

Day 2: Back And Biceps

Day 2: Back And Biceps

28 мин 48 сек, Начинающий

Day 2: Biceps And Back

Day 2: Biceps And Back

18 минуты, Интенсивный

3 мин 35 сек, Начинающий

Back & Biceps Phase 2

Back & Biceps Phase 2

26 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs, Arms And Legs

Средний

19 мин

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Интенсивный

30 мин

Upper Body Baller!

Средний

15 мин

Arms

Dumbbells, Chair, Stability Ball, Bench

Cedric's Shoulders, Chest, Back, and Arms Workout #1

Средний

19 мин

Legs!

Интенсивный

1 час

Legs

Exercise Machine, Barbells

Man Muscles in Minutes

Средний

10 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело