Тренировка для начинающих

1.

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Back

Добавлено Maria Klein

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Yoga Plank

1 минута

Push-Ups

1 минута

Bird Dog

1 минута

Lunge Jump

1 минута

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

1 мин 30 сек

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

15 секунды

Связанные тренировки

2 мин 50 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

3 мин 51 сек, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Quad Pro Quo

Интенсивный

7 мин

Legs

Wall

Loosen in No Time

Средний

10 мин

Legs

Exercise Mat

Re-Vamped

Начинающий

9 мин

Full Body

Exercise Mat

The Real Dance Off

Средний

14 мин

Cardio

No Equipment

Fast Track Abs

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело