Тренировка для начинающих

1.

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Back

Добавлено Maria Klein

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Yoga Plank

1 минута

Push-Ups

1 минута

Bird Dog

1 минута

Lunge Jump

1 минута

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

1 мин 30 сек

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

15 секунды

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Средний

3 мин 51 сек, Средний

4 мин 40 сек, Начинающий

10 мин 15 сек, Средний

4 мин 45 сек, Средний

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

Loosen in No Time

Средний

10 мин

Legs

Exercise Mat

Cultivate Strength & Focus

Начинающий

20 мин

Yoga

Exercise Mat

Re-Vamped

Начинающий

9 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело