Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Cardicore Tabata

Интенсивный   4 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Patrick9 Morrisey
 		    Добавлено личным тренером Patrick9 Morrisey
Cardicore Tabata
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

Cardio & core in tabata intervals. Look up different burpee styles online, you can do easier ones if full burpees are too much work.

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Great Job!
5 секунды

Связанные тренировки

Cardio And Core Tabata
Cardio And Core Tabata
31 минуты, Интенсивный
Cardio Tabata
Cardio Tabata
18 мин 40 сек, Средний
Strength/Cardio Tabata
Strength/Cardio Tabata
14 минуты, Средний
Cardio Core
Cardio Core
4 минуты, Интенсивный
240324 (1)Tabata Cardio
240324 (1)Tabata Cardio
41 мин 30 сек, Интенсивный
200225(2)Tabata Cardio
200225(2)Tabata Cardio
28 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий 9 мин  
Legs   Exercise Mat
Iyengar Course One 5th And 6th Week

Iyengar Course One 5th And 6th Week

Средний 18 мин  
Yoga   Exercise Mat
Elliptical Warm Up

Elliptical Warm Up

Средний 5 мин  
Psyche Up {P}

Psyche Up {P}

Средний 9 мин  
Bike 15 Minutes

Bike 15 Minutes

Средний 15 мин  
Legs   Cardio Machine
Advanced Tabata

Advanced Tabata

Интенсивный 10 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно