Thigh Gap

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Alaa Mohammad

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Do this everyday to get slimmer thighs and a thigh gap.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butterfly

15 секунды

30 Jumping Jacks

30 секунды

Rest

15 секунды

30 Single Leg Lifts (Right Leg)

1 минута

Flip Over

5 секунды

30 Single Leg Lifts(left leg)

1 минута

Rest

10 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

Bent Leg Leg Raises (Left Leg)

1 минута

Bent Leg Leg Lifts(right Leg)

1 минута

Stand Up

10 секунды

Sumo Quats

35 секунды

Stretch After Thigh Work

1 минута

Связанные тренировки

10 MIN INTENSE AB WORKOUT - No Equipment, Home Workout

10 мин 12 сек, Средний

10 MIN EXTREME AB WORKOUT

10 мин 24 сек, Средний

10 min Leg Workout at Home for Women

10 мин 16 сек, Средний

10 MIN INTENSE ABS WORKOUT (At Home, No Equipment)

10 мин 48 сек, Средний

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter

10 мин 46 сек, Интенсивный

New Immersive Interactive Warm Up Workout | Trending Now

8 мин 1 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.