Тренировка для начинающих

Quick Break Workout

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Back, Shoulders, Core

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Tricia Personius

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Child's Pose

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 30 сек, Средний

8 мин 35 сек, Начинающий

Short And Easy Workout

Short And Easy Workout

4 мин 45 сек, Начинающий

8 мин 45 сек,

3 мин 5 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga For The Kids

Начинающий

4 м 30 с

ball

Средний

4 мин

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Arms

Начинающий

2 мин

Back

Pull Up Bar

Morning Work Out

Начинающий

11 мин

Full Body

Dumbbells

Walk

Начинающий

35 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело