Интенсивная тренировка

Butt&legs

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Destiny Bakken

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 мин 16 сек

Butt Lifts

3 мин 17 сек

Butt Kickers

3 мин 28 сек

Clams

2 минуты

Deep Lunges

2 минуты

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Средний

12 минуты, Начинающий

25 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело