Тренировка для начинающих

Leg Blast

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Natalia Perales

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Side Lunges

1 мин 30 сек

Rest

45 секунды

Reverse Lunges

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Jumping Lunges

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

6 минуты, Средний

25 минуты, Интенсивный

15 минуты, Средний

6 минуты, Средний

26 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело