Back

This quick workout session builds on a few essential exercises with a little twist. Learn some great exercises back-to-back and challenge yourself to hold on!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

1 минута

Bicycle Crunches

1 минута

Side Bends

1 минута

Elbow Plank

45 секунды

Rest

25 секунды

Wall Sit

30 секунды

Fast Push-Ups

30 секунды

Jog on the Spot

1 минута

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Alternating Side Reaches

50 секунды

Rapid Punches

45 секунды

High Knees

30 секунды

Standing Chest Stretch

1 минута

Связанные тренировки

Fitness Challenge

6 минуты, Интенсивный

Full Body Workout

3 мин 20 сек, Средний

Workout

6 минуты, Начинающий

Quick Workout

5 мин 50 сек, Средний

Short Workout

4 мин 50 сек, Средний

Full Body

15 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий