Интенсивная тренировка

Quick Sweat

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Lemonlome Lome

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

40 секунды

Crunches

30 секунды

Squats

40 секунды

Yoga Bicycles

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Plank

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jumping Jacks

20 секунды

Crunches

20 секунды

Squats

20 секунды

Yoga Bicycles

20 секунды

Elbow Plank

15 секунды

Plank

15 секунды

Связанные тренировки

15 мин 50 сек, Средний

9 мин 10 сек, Средний

Quick And Easy!

Quick And Easy!

6 минуты, Начинающий

3 мин 20 сек, Начинающий

7 мин 25 сек, Средний

4 мин 55 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело