Тренировка для начинающих

Easy Peasy

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Rachel O'dwyer

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

For people who really think they can't

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Sit-Ups

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Elbow Plank

1 минута

Набор 4: 2 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Набор 5: 2 раундов

Lunges

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты,

3 минуты, Начинающий

6 мин 55 сек, Начинающий

9 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

13 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело